białko na noc

Haldo ja też uważam, że lepszym rozwiązaniem będzie kreatyna/mono/ po treningu, białko raczej na noc choć nie wiem jakie ono jest, gdybyś miał wiecej mógłbyś jeszcze zapodawać po treningu, a hmb gdyby jeszcze jedno zero dodać do tej sumki to sam bym się skusił na takie połączenie a jak nie masz więcej to możesz brać dwie kaps przed i dwie po [...]

jak to sie nie usosunkowalem: "dla mnie wpi w bialku na noc czy dominacja wpc to nieporozumienie a takie jest prolo" rozumiem, ze mam napisac dlaczego wpi czy wpc to nie najbardziej porzadane rodzaje bialka w odzywce bialkowej wolnowchlanialnej? a zdanie ze prolo ma duzo kazeiny... jesli pretenduje chociaz do miana dlugowchlanialnego [...]

Akurat na noc jem głownie białko i węgle, ale nie raz łączę te makro, nie odczuwam nic negatywnego z tego powodu

białko w dzień to kocentrat białka WPC, na noc to np SP 80 olipu ale sp 80 możesz spożywać w dzień i wnocy dobrze sie do tego nadaje coś jeszcze wytłumaczyć ??

no tak staram się w ciągu dnia jeść 3 razy więcej węglowodanów niż białka a białka jem jakieś 1.5 gram ale na noc chciałbym zjeść głównie samo białko żeby schudnąć

qrde nie nie nie nie nie zrozumieliscie mnie :( ja jem tak: kretke po treningu 6 gr+35 gr glukozy!!! a to bialko jem na noc !!!! oki bede saczyl a nie wlewal :) thx za porade :)

a które białko jest dobre i w miare tanie do brania na noc? pozdrawiam kermit

Bez znaczenia, jakbyś zjadł całe swoje zapotrzebowanie na białko do 18 a na noc w ogóle go nie jadł to tez nie dopadnie Cię nocny katabolizm %-)

Jesli nie lapiesz latwo tluszczyku to zakup sobie do Kreatyny Glukoze ... Kreatyna : Dni Trenigowe 5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu Dni nie Treningowe 5 g na czczo Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem Glukoze bierz zawsze do [...]

to niech sobie kupi night protein blend niema co wydziwiac moim zdaniem wogle szkoda kasy na to lepiej kupic ostrowie a jak na noc białko to jakis twarog szamac pozdro

ale węgle latwo dostarczyc... jak sie gosc latwo zatluszcza, to powinien sobie odzywke bialkowa i carbo kupic.... carbo moze sobie przed i po treningu pic razem z bialkiem... a na noc tylko bialko

[...] i po odnalezieniu ów tabeli będziesz wiedziec co ma ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii. Potem przystąp do układania diety według takich wskazówek: w każdym posiku białko zwierzęce (mięsio, mleko, ryby, jaja), źródła węglowoodanów powinny zawierac niski IG, na noc ogranicz ww, posiek co 2-3 godziny. Kiedy skońćzysz ukłądac dietę, [...]

dieta beznadziejna. Dlaczego jesz tylko 4 posiłki dziennie, daj jeszcze jeden na noc, np. twaróg. Wywal margarynę, daj oliwę z oliwek, ew. masło czasami. Wywal musli,daj płatki owsiane. Aha bo wychodzi to 6 posiłków, ostatni najlepiej same białko. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-02-02 15:15:00

ten jogurt na noc najlepiej by nie było owocowy bo to śrendie wyjście Jeśli masz białko możesz cuda tworzyć.

Ja bym twarogu nie polecał w okolicach treningowych, gdyz białko w nim zawarte wchłania sie wolniej niż to z miesa, z tego samego powodu twaróg jest dobry na noc

tak olej przed treningiem a CP tuz po bialko dokup jesli brakuje Ci go w diecie- polecam sp80 - mozesz stosowac 30 minut po treningu ,jako dopelnienie posilku , z rana po przebudzeniu oraz na noc- wszystko zalezy kiedy tego bialka bedziesz potrzebowal

Temat do zamknięcia pisałem że białko regeneracyjne na noc, to wy o dietach. Dzięki za takie odpowiedzi, widać że się znacie.

pisałem że białko regeneracyjne na noc, to wy o dietach. Dzięki za takie odpowiedzi, widać że się znacie. -no własnie w przeciwieństwie do ciebie sie znają.

Możesz a właściwie powinieneś, posiłek przed snem z założenia powinien być białkowy, białkowo - tłuszczowy, unikając węglowodanów w ostatnich posiłkach odciążamy organizm na noc, spożywając białko wraz z tłuszczem zapobiegamy w dużej mierze katabolizmowi mięśniowemu. Pamiętaj jednak, że twaróg nie jest najwartościowszym źródłem białka. A co do [...]

zma - firmowe lub apteczne bialko - sp80, jesli na noc to tanim kosztem - sojavit